为了能够提供给主人更的验，需要哪些项目呢？

嗯，这下应该没问题了。写到这里，小妮满意的将日记本端起来好一阵端详。

七：每周应至少在外爬行五百米，详细于日记本上记录时间地。

哪怕没有想好，但绝对不可能就让小妮很轻易的度过去呢......

但系统给予她的时间毕竟并不充裕，小妮又加上了10天的期限。

若瑜伽动作不标准或，独立计算增加惩罚系数，若发十一惩罚系数增加规则，则需额外190度以上的后拉一字维持一分钟。

不过上也就回过神来。

这是属于她的私密日记本，上面不仅仅详细的记载着她在什么时间发现自己的哪怕不经过开发也极其，更是记录了自己在什么时候意着谁而自到睡，以及自己的家住址等真实信息。

十六：瑜伽，小妮应行全的室内瑜伽课程，并在课程中标准的各类瑜伽动作。

写完这句话，小妮的脸已经彻底通红。

小妮望着这一栏，她知，有些主人会倾向于使用她的，有些主人更喜使用她的尻，侍奉训练更是不能落下......

小妮想着，重重的在这一栏下加了的计划，这是一个相当轻味的调教计划，却若是将其变成长期计划，培养成兴趣甚至是习惯，的确是目前对于她而言最为行之有效的，能够快速消解自己的羞耻心的一方式。

羞耻心，侍奉技巧，形训练，适应，，便训练，习惯改变

这一次加的惩罚系数......算了，等会再想也不迟嘛，反正连这事情都不到的隶，尚且在开发期间不成熟的小隶，受一惩罚难不是理所应当的吗？??

将日记本反馈崭新的一页，她写下了未来的自我调教计划。

五：在室内独的情况下，应四肢着地行爬行；

这是关于的要求，但是......总觉得还不够。

若每次训练时均发生呕吐，应记录笔记本，同时周训练总数不得低于五次。否则惩罚系数加二。

四：每月至少一次行不少于三十分钟的白天的外行动。

像这样下贱的，自己真的有权利去侍奉贵的主人吗？自己真的有资格吗？

八：为确保主人使用小妮尻时无法，应行适当扩充，每日应至少18个小时尻中应填充有。

小妮再一次停下了笔，虽然比第一栏训练计划短，而且总觉得比较保守，但她还是对自己的调教计划相当满意，毕竟饭要一一吃嘛。

“不对！要是连这都不到，甚至是认为羞耻的话，那后续的事情又将怎么行！”

小妮再度停下了笔，这一栏虽然的味还不重，却的确是实打实为接下来的栏目了准备，别看对小妮要求不，可相当重要！

但像她这样不合格的隶，可是完全不够资格给那些优秀的主人调教的。

并克服呕吐反应，顺利自由控制呕吐反应，在主人需要小妮表现呕吐时表现。每两次发生不受控制的呕吐时惩罚系数，每次发生呕吐时应重新计数重新训练。

小妮在白纸的正上方工工整整的写下‘自我调教计划’，为了能够找到更加严格的主人，提前作为预备训练的自我调教必不可少！

主要包括跑步，走秀，以及瑜伽吧！

十四：走秀，小妮应行室内内衣走秀录制与全室内走秀录制。走秀过程中，应同步行第九条训练。

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接下来是侍奉技巧，这一毋庸多言，为主人合格的隶，若是连侍奉好主人的能力都没有，那谈何隶这一说法？

若在跑步过程中现，或形不整，独立计算，惩罚系数加一。若发十一惩罚系数增加规则，则需即刻维持一字姿态认罪祷告3分钟后继续。

十三：虽然小妮是为各位主人心准备的隶，各项形都是最比例附近的数值，似乎也是吃不胖的那类质，但是再怎么说也不能落下形训练呢！??

既然已经下定了决心，事不宜迟，小妮坐到了书桌前，打开了一本本。

六：在摄时，原则上应对磕的餐前祷告并将置于地面动用盆内用，若因与他人共同餐而无法完成，应及时准确的记录于该日记本上；

小妮更加定了要将自己变成更加优秀的隶的决心，目前的自己，实在不堪两人使用。

小妮又想到了那一天，她第一次不小心看到爸爸妈妈之间的‘情趣小游戏’时，妈妈捧着爸爸的脚，视作圣，想又不敢，因为被禁止舐而泫然泣的样。

小妮一边想着，已经写下了已经构思完毕的形训练相关自我调教规则。

小妮看向日历，明天正好是周末，相当适合执行一些行动。

小妮重重的拍了拍自己的脸，就是因为现在没有资格！所以才要更加加倍的努力训练自己，让自己变成一个有资格侍奉各位主人的小啊！

十七，在不与其他规则联动时，小妮应每周至少参与瑜伽及舞蹈课程各3小时以上，以拥有更加优的姿态与形在迎接主人时令主人更加愉悦。

在等待期间，应适当同步行形训练。

十一，为确保主人使用小妮时更加致，能够获得更加完的验，应行适当调教，每日应至少4个小时在中略小于十中所述的震动，并行形训练，过程中震动应至少有一分在外，不可掉，否则记录日记本，惩罚系数加一。

想了想，她最终还是决定保守一。

走秀过程中应参照模特的行走姿势，并应自行开发爬行的走秀姿势。事后观看，若有明显不属于走秀过程动作的，惩罚系数加一；若在一个月后仍无爬行的走秀动作的，每一次额外加一。

十五：跑步，小妮应行室外的，仅穿着运动内衣的跑步或室内全的跑步。该行动与十六均为在执行十一时同步行。

二：在室内（不仅限于自己家内）只有一人的情况下（无论有无摄像），均需全，且原则上不应关闭窗帘；

她在买下这本本的那一刻，就已经想到了自己有可能会有一天‘不小心’将这本本亲手献给某位陌生人，将自己那数年来披着的人同自己的共同献给今生之后唯一的主人。

十二，为确保主人使用小妮时能够获得更加舒适的验，应每日行至少半小时的训练，每周至少行一次训练。

她一边将这句话写日记，一边伸手将那本就无用的内扯了下来。

十：为确保主人使用小妮时能够获得更舒适的验，应每日至少两次使用震动对行数次，但可不到达。若达到，惩罚系数加一；

三：每周至少行一次外全活动，且时间不低于一小时；

小妮困惑的看向自己那正赤着的，这是她给自己立下的规矩，只要自己在这本本上记录东西，就必须全赤，以示自己对于本上内容的绝对忠诚与本内容本的绝对真实。

首先是羞耻心，这是训练中最为重要的分，想象一下，要是主人大发慈悲的好不容易空来调教你，你却扭扭，耽误主人的时间，这是何等罪过？

不过现在，这个计划是要改一改了。

一：无论在任何情况，任何时间下，均不允许穿着内衣；

“抱歉哦？可能是我未来唯一的主人，因为获得了这个系统，并且我也已经下定决心成为爸爸妈妈的了，就不能将您作为我唯一的主人了呢。”

“自己到底在什么啊，对着假想的主人......”

随便找一名主人当然是没有问题，但要是这样的话，想在既定的时间内完成系统给的任务就太难了。

所以首先要的，就是培养一颗能够在任何时候都能够无条件向主人跪伏，完成主人的一切命令的心，否则后续的一切特训，都将不再有实际意义。

九：为确保八的成果，并且保证在提供给主人使用时不至于过度松垮而令主人失去兴趣，小妮应确保每日至少1次的，并确保在等待期间无漏，若漏，则需记录至日记本中，并记惩罚系数加一。

小妮不再瞎想，在白纸上大大的写下了数个项目：

“虽然我也知这不够，但聊表歉意，此生我就真空咯？若是真的有主人捡到这本日记本，您可以随时联系我哦，虽然不能成为您唯一的小隶，但您的要求，小妮也一定会尽全力完成的！”

不不不！